Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!

Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12

Прочтите прямо сейчас

День метеоритов 15 февраля 2013 года

Интересный сегодня день, утро началось с того, что увидел анонс к пролетающему вечером астероиду 2012 DA14, потом узнал о том, что под Челябинском упал метеорит.

Лестница жизненного развития - мой взгляд

Человек на протяжении своей жизни проходит какие-то определённые этапы развития, но часто эти этапы напоминают не рост вверх, а некоторое движение по одной плоскости.

Вы есть то, что Вы делаете! Внимательно осмотритесь!

Сегодня я решил поразмыслить на тему самоидентификации людей в обществе. Ведь мы часто склонны обманывать себя о реальном положении дел в нашей жизни, мы часто не видим проблем, которые присутствуют в ней.

Стереотипы и как с ними бороться

Сегодняшнюю заметку я хочу посвятить стереотипам в обществе и их значению в наше жизни. Дело в том, что сколько бы кто ни писал и не говорил о борьбе со стереотипами, я думаю, что этот процесс контролировать или остановить практически невозможно.

Путешествие в Испанию 2012

Я очень люблю путешествовать, и летом 2012 года мне посчастливилось побывать в Испании, посетить Барселону, музей Сальвадора Дали, солнечные пляжи городка Льорет-де-Мар и много других интересных мест!